co jest w pracy

[...] Brzuch Kocie grzbiety 3x20 Kocie grzbiety 3x120 Kocie grzbiety 3x15 Kocie grzbiety 3x15 Rowerek 50 min + rozciąganie Ból kości ogonowej nadal dokucza z tym,że jednego dnia jest gorzej drugiego lepiej. To zależy co i ilę robię w ciągu dnia. Na pewno ból zwiększa się po ostrych podejściach,więc chyba spacery będę musiała przenieść na teren [...]

i teraz jest problem bo szukaja do pracy ja sie zarejestruje i zaraz mi przybija cos Nie bardzo rozumiem o co chodzi. W każdym bądź razie ja znam takie UP co dawały możliwość składania papierów od razu po zarejestrowaniu się.

[...] WYZEJ Regeneracji tak podwazanej przez HST (gdy za dluga). NIKT NIGDY (MADRY) NIE PODWAZLE REGENARACJI KWESTIA JEST JEDNAK CZY TAK SAMO JA DEFINIUJEMY Przy 36godz nie jest IMO uwzgl. przeciazanie stawow, sciegien, wiezadel wynikajace rowniez z tr. Moze i dla miesni taki okres bylby optymalny, ale miesni w wersji probowkowej, oderwanej od [...]

no ok, wobec tego napisze krótko jak wygląda mechanizm rozwoju mięśni. Mięśnie szkieletowe poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien. Włókien jest w danym mięśniu określona ilość i rozrost mięśnia nie polega na zwiększeniu ilości włókien, a na zwiększeniu ich grubości. Po prostu zwiększa się ilość elementów kurczliwych wewnątrz włókien. Tylko [...]

[...] bede miala okazje juz nie lubie jak mnie ludzie w pracy pytaja co mam na lunch, wczoraj w zupie brokulowej mialam wielkie kawalki wedzonego boczku i wbilam tam dwa jajka przed wstawieniem do mikrofali (kilka zdzwionych spojrzen)... a dzis mam ta sama universalna zupe z dorzucona smazona ryba %-) a, i jak to jest, ww nie je sie w ostatnim posilku?

mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

znaczy ze tak powiem mamy to w liczone w trening bardziej to stacje 30sekund pracy 10 sekund odpoczynku wiec jak chodze na mma no to robie wszystko co jest na treningu ogolnie wziolem to jako aeroby i wrzucilem 7 tak w polowie oczywiscie jak waga sie przy tym nie zmieni to bede sobie spokojnie podwyzszal lub zmiejszal chcialbym zrobic diete [...]

[...] mówisz żeby obciąć tłuszcze a raz żeby podnieść tłuszcze. Zdecyduj się. W ogóle z tego co wiem to tłuszcze i węglowodany są inaczej trawione, tzn ich jakby szlak trawienia jest inny, i mniej obciążam układ trawienny, jeśli stosuję oba, a nie jedno z dwóch w ogromnej ilości. Gdybym miał dołożyć 2000 kcal węglowodanów (bo to by było ocięcie 200g [...]

[...] to jakaś kanapka, bo w pracy nie mam czasu na nic innego. - chleb mieszany słonecznikowy 100g - masło śmietankowe 3g - pomidor 10g - ser 10g 9/45/9 296kcal gdzie jest białko? Że kanapka to mogę zrozumieć, ale... między chleb po 3 liście sałaty na każdą stronę, a między to cycek z kurczaka/indyka i to gruby plaster, jakieś 120g [...]

Nie jest to podjadanie tylko raczej mój charakter pracy,nie jem garści czy całych posiłków tylko probóje łyżeczką w pracy produkty, które wychodzą spod mojej ręki . Nie wiem czy tak małe ilości mogą mieć na to wpływ jeśli przez pierwsze 10kg redukcji nie miały, ale nie mogę tego obejść bo to moja praca i jak się możesz domyślić nie mogę wykonać [...]

[...] normalnie mamy "żar tropików". Siedzę w biurze i przeciekam Zazdroszczę wszystkim, którzy grzeją teraz dupy nad morzem." No co Ty, w klimatyzowanym biurze jest jak w raju. 20-parę stopni, automat z butlą darmowej, chłodzonej wody pod ręką, aż się prawie nie chce na zewnątrz wychodzić :) Wczoraj przechodziłem koło sklepu [...]

Coś RaBe do spamera nie zagląda. Pewnie palce mu się już tak grube od ćwiczeń zrobiły, że nie jest w stanie pojedynczego klawisza wdusić. Będę go musiał przy okazji spytać, bo na wytłumaczenie, że czasu nie ma z powodu natłoku pracy ciężko się nabrać. Co wpadam do sklepu, to pałaszuje na zapleczu odżywki, a jego pracownik śpi na krześle w głową [...]

[...] przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym i [...]

Jak już zrobiliśmy z tematu spam to powiem wam jak to wyglada . Jest firma , która zajmuje się tylko robieniem badań , niektóre duże kolporscje maja z nimi podpisane umowy . Wpadają nie zapowiedziany kilka razy w roku i wyrywkowo biorą 3-5 osób na badania . Trawę to jara tu każdy . Więcej ludzi znam co pali niż co nie pali . Ale z tym nie ma aż [...]

[...] BMI, itp itd. Jak juz bedziesz wiedzial ile potrzebuje kcal, ile z bialka, ww, t, to przejdz do zapoznania sie ktore produkty co zawieraja, w jakiej ilosci i co jest zdrowe a co nie. Kolejno rozpisz sobie diete. Treningi odpowiednie. Pocwicz i co jakis czas sprawdzaj efekty wykonanej pracy. Jak nie beda odpowiednio zadawalajace to [...]

siemano timo, a co to ? tony, musisz sie przyznac w pracy ze siedzisz w spam dopingu i ze tutaj nie kazdy jest normalny

no mowie że z tego ośrodka ja mieszkam w okolicach sochaczewa do załuskowa mam ok 20km a mój koleżka z pracy ma drugi etat tam, jest wychowawcą i mnie wkręcił na siłke akurat. i akurat je poznałem gośka to ze 100kg waży ale ta paulina to naprawde wie o co kamnan w boksie

[...] ciężaru plecami. gdy rozpieram kolana na boki, czego Ty nie robisz, czuję większe zaangazowanie nog. wcześniej też mi się trochę zlaziły do środka. mimo obecnej dużej wagi jestem zadowolony z obecnego przełożenia przysiadu na wyskok. żeby ocenić co jest Twoim najsłabszym ogniwem powinieneś wrzucić filmik z jak największym ciężarem gdzie forma [...]

[...] wróciła. Dzisiaj rower odpuściłem, żeby się nie przemęczać. Poza tym wypiłem przez cały dzień w pracy, 1,5 litra wody z dwoma kopiatymi łyżkami vit C. Powiem wam, że jest git. Wygląda na to, że niedomaganie odeszło. Więc może zaplanowany na weekend basen i bieg zrobię. Może chociaż jedno z nich. Testuję Endomondo bo Strawa nie pokazuje mi [...]

[...] przed nami następny trudny dzień w pracy. Bezsenność staje się plagą wśród społeczeństw krajów wysokorozwiniętych, a problem bezsenności trwającej ponad 3 tygodnie uważany jest za chorobę. Badania wykazują, że prawie 50% dorosłych Niemców sięgała bądź sięga po leki nasenne. W Polsce dane te przedstawiają się podobnie. Jest to więc duży i [...]